ちょこザップは卒業！新たな「習慣化」の挑戦へ【習慣化に失敗！ちょこザップ、退会します】

2025年2月7日日々雑感

読了時間: 約3分7秒

1年半利用したちょこザップですが、いろいろな不満があり、最終的に「（私にとっては）コスパが悪い」と判断したため、退会することにしました。
2025年2月1日から数回にわたって、退会の決断をした理由や、運動をはじめとする、ものごとの「習慣化」についてあれこれ考えたことを書いてみようと思います。

この記事は、
1. 現在、ちょこザップなどの低価格帯ジムを利用しているが、満足しておらず、継続するかどうか迷っている人
2. 運動習慣を身につけたくて、ちょこザップのような低価格帯のジムの利用を検討している人
3. 運動習慣をつけることに価値を感じている人、または「習慣化」に興味を持っている人
4. 「習慣化」に失敗し、疑問や悩みを持っている人、または解決策を探している人
のお役に立つのではないかと思います。

「ちょこザップ退会」が大きく目を引くと思いますが、「習慣化」に関する私の考えもお示ししたいと思います。

Contents

1. 運動が続かないのは「意志の弱さ」ではなく「環境」のせい？
2. No！めんどくさい、Yes！ワクワク感
3. 原点回帰：お家トレーニングへ
4. 追記
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運動が続かないのは「意志の弱さ」ではなく「環境」のせい？

私も含め、退会者に共通することは、
ちょこザップの利用では、「運動の習慣化」ができなかったということです。

そして、その原因は、単に「本人の意志の強さや意欲の問題」ではなく、
「環境の問題」も大きな影響をおよぼしていることがわかります。

つまり、運動を習慣化できなかったのは、環境に対する不満が複雑にからみあっていたからでもあって、
自分だけを責めるべきではないと考えるとよいでしょう。

No！めんどくさい、Yes！ワクワク感

習慣化したいことがあるなら、
まずは、徹底的に「めんどくささ」を排除すること、
そして、「ワクワクしないと続かない」ということを認識しておくべきです。

「めんどくささ」が徹底的に排除できれば、ワクワクしながら行動に移せますし、
逆に、ワクワクすることができれば、「めんどくささ」の徹底排除にも熱が入るのではないでしょうか。

振り返ってみると、1年半前の私は、ちょこザップの利用にワクワクしていたのに、徐々に不満の要素が強くなってきて、運動の習慣を身につけたいにもかかわらず、とうとう退会を決意してしまいました。

もちろん、意欲や意志の強さは欠かせませんが、
これらは、石油や森林のように、有限な資源（リソース）です。
枯渇する宿命にある以上、内的要素に依存することは、現実的ではありません。
環境などの外的要素を整えるほうが、習慣化の促進には有効だと感じました。

原点回帰：お家トレーニングへ

こうして、お家での運動に挫折し、
天候を理由に、屋外での運動にも挫折し、
「損失回避の心理」を利用しようともくろんだものの、
環境が整わず、ワクワクしないという理由で、ジム通いにも挫折してしまいました。

しかし、これまでの紆余曲折を経て、
「習慣化」には、「めんどくささ」の徹底排除と、
ワクワクするしくみづくりが必要だと学びました。

ゆえに、改めて「お家でのトレーニング」を習慣化したいと思います。

何しろ、「アクセスのよさ」だの、
「人目ははばかりたいが、治安が悪いのもいや」だの、
「日に焼けたくないが、化粧するのはめんどくさい」だのという、
わがままを叶えられる場所は、家しかないからです。

追記

2025年2月1日に、ちょこザップの退会申請を行いました。
調べていた方法とはちょっと違ったので、
2025年2月時点での方法を改めて御紹介します。

退会手続きが行えるのは、月額会員のようです。
私は、2025年2月末で退会したかったのですが、2025年2月末まで「年会員」でしたので、
退会するのは、月会員に切り替えた2025年3月末となりました。

1. ちょこザップアプリを起動し、右下の「メニュー」をタップします。
「退会の手続き」をタップします。

2. 退会の手続きの画面に遷移しますので、「退会の手続きへ進む」をタップします。
3. 「各月10日までの申請は当月末解約、11日以降の申請は翌月末解約となります。」というルールを理解しておきましょう。
たとえば、月会員の方が、1月11日から2月10日の間に手続き申請を行うと、2月末の退会となります。
しかし、2月11日以降に手続きを行うと、3月末の退会となります。

4. 「契約プラン」の下にある、現在のプランを確認します。
私の場合は、2024年3月から年会員になっていましたので、「年額プラン」が表示されています。
そして、3月からは月会員になる手続きをしていたものの、退会したかったので、
2月末の退会を希望したのですが、年会員の状態では退会できないようで、
その後プルダウンを「2025年3月解約」にしたら、手続きが進められました。